Bienestar con enfoque de género: cuando la tecnología escucha al cuerpo femenino

México, febrero 2026.- En un mundo que finalmente reconoce la importancia del bienestar femenino, Eight Sleep reafirma su compromiso con la salud de las mujeres, ofreciendo soluciones tecnológicas diseñadas para sus necesidades específicas de descanso.

Estudios científicos demuestran que los efectos de un mal sueño son más intensos y duraderos en las mujeres, quienes además requieren más horas de descanso que los hombres debido a factores como los cambios hormonales, la multitarea cognitiva y una mayor susceptibilidad a trastornos del sueño. Etapas como la menstruación, el embarazo y la menopausia también alteran significativamente su calidad del descanso.

Temperatura personalizada para un sueño reparador

Recientemente Eight Sleep presentó nuevos estudios que demuestran que las necesidades térmicas durante el sueño cambian a lo largo de las distintas etapas hormonales de la vida femenina, dejando una “huella térmica” única en cada fase. En el estudio principal, basado en una encuesta a más de 1,800 mujeres y en métricas objetivas de sueño, se observó que la temperatura óptima para dormir puede variar hasta 2.8 °C según la etapa hormonal. 

Las mujeres que utilizan anticonceptivos hormonales y tienen ciclos regulares tienden a buscar más calor al dormir, mientras que aquellas en el tercer trimestre del embarazo y las mujeres posmenopáusicas sin terapia de reemplazo hormonal prefieren temperaturas más frías. Además, en comparación con mujeres premenopáusicas, las posmenopáusicas duermen en promedio 14 minutos menos por noche, pasan más tiempo despiertas y tienen menos sueño REM, lo que equivale a más de 1.5 horas menos de sueño por semana, aunque aún duermen mejor que los hombres de la misma edad.

Un segundo estudio, enfocado en bochornos nocturnos, evaluó a 98 mujeres en perimenopausia y posmenopausia que durmieron una semana con el Pod apagado y otra con el sistema encendido. Los resultados mostraron una reducción del 56% en los bochornos nocturnos, con el 64% de las participantes disminuyéndolos en más del 50% y el 85% reportando una mejora general.

Asimismo, se registró una mejora promedio del 9% en la gravedad de los síntomas menopáusicos y del 10% en la calidad del sueño, con beneficios en síntomas psicológicos, físicos y urogenitales. Estos hallazgos respaldan que la regulación térmica pasiva, sin medicamentos, puede reducir de forma significativa los síntomas vasomotores, posicionando al Pod como una solución de bienestar innovadora.

Menos ansiedad, más descanso

Las variaciones hormonales como las del estrógeno y la progesterona afectan directamente el sueño femenino, generando insomnio y despertares frecuentes.

Para combatir esto, el Pod 5 incluye un sistema de sonido envolvente con paisajes sonoros y meditaciones guiadas desarrolladas junto al neurocientífico Andrew Huberman, que ayudan a reducir el estrés, la ansiedad y a facilitar la conciliación del sueño.

Los resultados clínicos muestran que reduce hasta un 44% el tiempo para conciliar el sueño y hasta un 23% menos de interrupciones nocturnas.

El fin del sueño ligero

Las mujeres tienden a tener un sueño más ligero y fragmentado, lo que las hace más propensas a interrupciones. El algoritmo de Eight Sleep usa sensores biométricos y aprendizaje automático para detectar en qué fase del sueño te encuentras y ajustar temperatura y entorno en tiempo real, prolongando así las fases más restaurativas.

Este sistema monitorea frecuencia cardíaca, respiratoria, temperatura y movimientos para realizar microajustes para evitar despertares con lo que prolonga el sueño profundo y REM, esenciales para reducir el cortisol, mejorar el ánimo y prevenir ansiedad o depresión.

Eight Sleep ha diseñado su sistema para aprender las diferencias entre cómo duermen hombres y mujeres, incluyendo ritmo circadiano, fluctuaciones hormonales y preferencias térmicas nocturnas, siendo un ejemplo de innovación con enfoque de género.